Corsi, workshop ed eventi
L'ARTE DELLA PERFORMANCE
COME SFRUTTARE PIENAMENTE LE NOSTRE CAPACITÀ FISICHE, MENTALI ED EMOZIONALI NELLO STUDIO E NELLE PERFORMANCE
Introduzione
Anche dopo anni di studio e numerosi concerti, molti musicisti provano insicurezze e dubbi prima di una performance. Nonostante il talento dimostrato durante le prove, il livello delle prestazioni può calare drasticamente durante le esibizioni, erodendo la nostra fiducia a lungo termine.
Spesso pensiamo che per superare l'ansia da palcoscenico basti allenarsi di più. Tuttavia, sebbene lo studio e l'esperienza siano cruciali, non sempre sono sufficienti per eliminare l'incostanza delle performance. Questo circolo vizioso può portare a una generale demotivazione e a dubbi sulle proprie capacità. Molti musicisti ricorrono allora a farmaci o abbandonano completamente la musica.
Il Corso
Perché tanti artisti timidi e insicuri si trasformano sul palco? La verità è che la performance è una competenza che può essere appresa e affinata da tutti. Questo corso affronta queste domande fornendo tecniche per sfruttare al meglio le capacità innate e acquisite.
Esploreremo strategie per migliorare l'efficacia dello studio, comprenderemo il funzionamento della nostra mente e impareremo a dirigere e mantenere la nostra attenzione concentrata. Infine, trasformeremo il nostro critico interiore nel nostro migliore alleato.
Metodologia
Questo corso si basa su concetti teorici supportati dalle ultime ricerche scientifiche, accompagnati da esercizi pratici e accessibili che trasformeranno il nostro approccio alla performance in poco tempo.
A Chi è Rivolto?
- Musicisti adulti amatoriali desiderosi di migliorare il loro livello generale e le loro performance grazie a tecniche di mindfulness e a strategie per gestire meglio lo stress.
- Studenti di musica di tutti i livelli che cercano di ottimizzare la loro pratica con metodi di studio efficaci e una migliore gestione dell'ansia.
- Insegnanti di musica alla ricerca di nuovi strumenti per arricchire il loro insegnamento, includendo approcci di mindfulness e gestione dello stress.
- Chiunque desideri rendere le proprie esibizioni più efficaci e soddisfacenti integrando tecniche di mindfulness e strategie di studio comprovate.
Il programma:
giovedì 6 marzo 2025
giovedì 13 marzo 2025
giovedì 27 marzo 2025
giovedì 03 aprile 2025
giovedì 10 aprile 2025
Concerto finale (le date e il luogo verranno comunicati)
Lezione 1: I Concetti di Base
- Apprendimento vs Esecuzione: Differenze e importanza di entrambi.
- Gli Stati Fisici, Mentali ed Emotivi: Come influenzano la performance.
- L'Importanza della Consapevolezza.
- Il Focus Mentale: Tecniche per mantenere la concentrazione.
- Introduzione alla Mindfulness: Principi fondamentali e benefici.
Lezione 2: La Pratica che Garantisce il Risultato
- Le tre fasi della pratica.
- Apprendimento Esplicito vs Implicito: Differenze e applicazioni.
- Suonare Bene la Prima Volta: Tecniche per un'esecuzione precisa.
- Esercizi Pratici: Attività mirate per migliorare la pratica.
- Mindfulness: Esercizio di scansione corporea per aumentare la consapevolezza corporea.
Lezione 3: Centraggio
- Preparare il Corpo e la Mente all'Esecuzione: Strategie di preparazione.
- Esercizi Pratici con gli Strumenti Musicali: Attività per integrare corpo e mente.
- Mindfulness: Tecniche di centraggio e rilassamento.
Lezione 4: Entrare nella Zona (Concetto di Flow)
- Creare ciò che Pensiamo: L'importanza del pensiero e della visualizzazione.
- Esercizi Pratici.
- Mindfulness: Tecniche avanzate.
Lezione 5: La Resilienza Mentale (La Risorsa del Campione)
- I Concetti di Base: Dalla teoria alla pratica.
- Pratica: Attività per sviluppare e rafforzare la resilienza.
- Preparazione al Concerto: Revisione e riflessione sulle lezioni apprese.
- Esecuzione del Concerto: Applicazione pratica di tutte le tecniche e strategie apprese durante il corso.
- Feedback e Discussione: Condivisione delle esperienze e riflessioni finali.
Lieu & Horraires:
I corsi si terranno dalle 19:30 alle 21:30 presso la sala di AMAA Musique
Tariffe:
250 CHF membri AMAA studenti
300 CHF non membri AMAA studenti
350 CHF membri AMAA
400 CHF non membri AMAA
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