L'art de la performance

COMMENT EXPLOITER PLEINEMENT NOS CAPACITÉS PHYSIQUES, MENTALES
ET ÉMOTIONNELLES DANS L'ÉTUDE ET LA PERFORMANCE.

Introduction

Même après des années d'études et de nombreux concerts, de nombreux musiciens éprouvent des insécurités et des doutes avant une performance. Malgré le talent démontré lors des répétitions, le niveau de performance peut chuter drastiquement pendant les représentations, érodant notre
confiance à long terme.

Nous croyons souvent que pour surmonter le trac, il suffit de s'entraîner davantage. Cependant, bien que l'étude et l'expérience soient cruciales, elles ne suffisent pas toujours à éliminer l'inconstance des performances. Ce cercle vicieux peut mener à une démotivation générale et à des
doutes sur nos capacités. Beaucoup de musiciens recourent alors à des médicaments ou abandonnent complètement la musique.

Le Cours

Pourquoi tant d'artistes timides et incertains se transforment-ils sur scène ? La vérité est que la performance est une compétence qui peut être apprise et affinée par tous. Ce cours aborde ces questions en fournissant des techniques pour exploiter au mieux nos capacités innées et acquises.

Nous explorerons des stratégies pour améliorer l'efficacité de l'étude, comprendrons le fonctionnement de notre esprit et apprendrons à diriger et à maintenir notre attention concentrée.

Enfin, nous transformerons notre critique intérieur en notre meilleur allié.

Méthodologie

Ce cours repose sur des concepts théoriques soutenus par les dernières recherches scientifiques, accompagnés d'exercices pratiques et accessibles qui transformeront notre approche de la performance en peu de temps.

À Qui S'adresse-t-il ?

- Musiciens adultes amateurs désireux d'améliorer leur niveau général et leurs performances grâce à des techniques de mindfulness et à des stratégies pour mieux gérer le stress.

- Étudiants en musique de tous niveaux cherchant à optimiser leur pratique avec des méthodes d'étude efficaces et une meilleure gestion de l'anxiété.

- Professeurs de musique à la recherche de nouveaux outils pour enrichir leur enseignement, incluant des approches de mindfulness et de gestion du stress.

- Toute personne souhaitant rendre ses prestations plus efficaces et satisfaisantes en intégrant des techniques de mindfulness et des stratégies d'étude éprouvées.

Le programme :

Lieu & Horraires:

Les cours auront lieu de 19h30 à 21h30 à La salle de AMAA Musique

Plateau de Champel 26 -1206 Genève

Tarifs :

250 CHF membres AMAA étudiants
300 CHF mon membre AMAA étudiants
350 CHF membre AMAA
400 CHF non membre AMAA