Bienvenue sur Mindpower Hub
Mindfulness et Psychologie de la Performance à Genève
Avec Stefano Cirrito, clarinettiste et enseignant depuis 25+ ans, découvrez comment transformer le trac scénique en atout, stabiliser vos émotions et entrer plus souvent en flow.
«Après des années à ressentir le trac avant chaque prestation, j’ai découvert comment la mindfulness peut transformer ce stress en force»
Séances individuelles, ateliers et cours de mindfulness à Genève et en ligne.
Notre mission est d’aider les personnes à réduire le stress, améliorer leur concentration et trouver un équilibre durable entre vie personnelle et professionnelle.
Mindfulness pour Musiciens
L’Art de la Performance
Gestion du trac scénique, routines mentales avant-scène, imagerie et flow pour jouer stable, confiant et expressif.
Cours de Mindfulness
Des pratiques pour tous
Respiration, présence, réduction du stress et clarté mentale. Programmes à Genève и en ligne, du débutant au confirmé.
À Genève, la pratique de la méditation et de la pleine conscience connaît un essor important, car elle aide à mieux gérer la pression quotidienne. Nos cours et ateliers sont pensés pour répondre aux besoins des particuliers, des musiciens et des professionnels.
👉 Nos programmes incluent :
- Séances individuelles – Préparation mentale : trac, anxiété de performance, concentration, sommeil, récup. Protocoles personnalisés.
- Ateliers/Stages pour musiciens : psychologie de la performance, pratique délibérée, auto-parole fonctionnelle, simulations d’audition.
- Cours de mindfulness (pour tous) : respiration, attention, corps, réduction du stress, prévention burnout.
- Suivi hybride Genève + en ligne : exercices guidés, enregistrements audio, plan d’entraînement mental.
À Genève, Mindpower Hub accompagne musiciens (étudiants et professionnels) et tous publics à travers des cours de mindfulness, des séances de préparation mentale et des ateliers de psychologie de la performance. Objectifs : gérer le trac, renforcer la concentration, améliorer le sommeil, entrer en flow plus souvent et retrouver le plaisir de jouer. Programmes en présentiel et en ligne.
Questions fréquentes:
La mindfulness suffit-elle pour supprimer le trac ?
Elle réduit l’activation et améliore la présence. Combinée à la psychologie de la performance (imagerie, routines, pratique délibérée), on transforme le trac en énergie maîtrisée.
Pour qui ?
Pour musiciens (conservatoires, orchestres, solistes) и toutes personnes souhaitant réduire le stress, gagner en clarté et équilibre.
En combien de temps ?
Les premiers effets apparaissent souvent dès 3–5 séances ; un cycle de 8–10 semaines consolide les habitudes.