Mindfulness & Performance musicale en Suisse romande
Préparation mentale, gestion du trac, flow et étude efficace pour musiciens.
Mindfulness pour tous à Genève, Nyon et Lausanne
Accompagner les musiciens vers plus de présence, de confiance et de liberté musicale.
«La mindfulness n’a été qu’une partie du chemin.
Ce qui a vraiment transformé ma manière de jouer et d’enseigner, c’est l’ensemble des outils de la performance musicale : méthodes d’étude efficaces, régulation du trac, centrage, flow et entraînement mental.»
Séances individuelles, ateliers et accompagnement en Suisse romande.
À Genève, Nyon, Lausanne et en ligne, j’accompagne autant les musiciens que le grand public.
Séances individuelles, ateliers d’ensemble, formations “Art de la Performance” et cours de mindfulness pour tous.
Musiciens – Art de la Performance
Un parcours complet pour développer présence, confiance et liberté musicale.
Pour élèves, étudiants, amateurs, professionnels et enseignants.
Préparation mentale, gestion du trac scénique, flow, stabilité émotionnelle et méthodes d’étude efficaces.
Mindfulness pour Tous
Des pratiques simples pour retrouver calme, clarté et équilibre intérieur.
Respiration, présence, réduction du stress et régulation émotionnelle.
Pour adultes, étudiants et toute personne en recherche de stabilité.
À Genève, Nyon et Lausanne, la pratique de la pleine conscience et de la préparation mentale connaît un véritable essor : elle permet de mieux gérer la pression, d’améliorer la concentration et de renforcer la stabilité émotionnelle.
Nos cours et ateliers s’adressent autant aux particuliers qu’aux musiciens et aux professionnels.
👉 Nos programmes incluent :
- Séances individuelles : Préparation mentale pour le trac, l’anxiété de performance, la concentration, le sommeil et la récupération.
Protocoles entièrement personnalisés. - Ateliers/Stages pour musiciens : Psychologie de la performance, pratique délibérée, auto-parole fonctionnelle, simulations d’audition et entraînement au flow.
- Cours de mindfulness (pour tous) : respiration, attention, corps, réduction du stress, prévention burnout.
Mindpower Hub accompagne les musiciens — élèves, étudiants, amateurs et professionnels — ainsi que le grand public en Suisse romande.
Cours de mindfulness, séances de préparation mentale et ateliers de psychologie de la performance : un parcours complet pour gérer le trac, renforcer la concentration, améliorer le sommeil, entrer plus souvent en flow et retrouver le plaisir de jouer.
Programmes disponibles en présentiel (Genève, Nyon, Lausanne) et en ligne.
Questions fréquentes:
La mindfulness suffit-elle pour supprimer le trac et améliorer la présence ?
La mindfulness aide à réduire le stress et l’anxiété, mais c’est la combinaison avec
la psychologie de la performance, l’imagerie mentale et les outils d’entraînement mental
qui permet de transformer le trac en une énergie maîtrisable et en présence scénique.
Pour qui ?
Pour musiciennes et musiciens de tout niveau :
élèves, étudiants, amateurs, enseignants, préparation aux auditions, examens, concours,
ainsi que pour les artistes d’orchestre, solistes et instrumentistes de chambre.
Et pour toute personne souhaitant réduire le stress, gagner en clarté mentale
et retrouver un meilleur équilibre.
En combien de temps ?
Les premiers effets apparaissent souvent dès 3–5 séances ; un cycle de 8–10 semaines consolide les habitudes.
Tout dépend du point de départ, mais un élément est essentiel :
comprendre comment fonctionne l’esprit en situation de performance et apprendre les outils qui permettent de transformer l’énergie du trac en présence, en stabilité et en confiance.
Les premiers changements apparaissent souvent dès les premières semaines,
lorsque l’on commence à modifier sa manière de s’entraîner, d’étudier et de se préparer mentalement.
Avec une pratique régulière et un entraînement bien structuré,
une transformation profonde peut se consolider en quelques mois, souvent autour de six mois, selon le rythme de chacun.